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孩子学习自我管理情绪,竞思教育教你这样做

来源: 宁波竞思教育  作者:坦途网    更新时间:2018-07-12    责任编辑:小易    【收藏本页】
【本文摘要】 孩子该如何来管理自己的情绪,在孩子的管理自己情绪时家长要该怎么来做呢,接下来宁波竞思教育就来告诉你给怎么做,让你在竞思教育的帮助下更好的引导孩子来管理情绪。

大多孩子的自我情绪管理能力差,动不动就乱发脾气、暴躁、不听话、耍性子,给家长带来了很大的困扰。那么如何让孩子学会自我控制情绪呢?宁波竞思教育现在来帮助你引导孩子进行自我管理情绪,儿童情绪管理的能力也就是通常所说的要让孩子做情绪的主人。作为家长,我们究竟如何培养孩子管理情绪的能力呢?

首先要让孩子学会克制冲动,“冲动是魔鬼”,在情绪激烈的时候,我们要让孩子学会从潜意识做主掌控的“冲动反应”状态,进入到意识做主掌控的“理性回应”状态。只有在意识主宰的情况下,人才有办法去做新的选择,才能够有效地去解决情绪问题。

那么该怎么做呢?竞思教育告诉你要引导孩子学会识别自己的情绪。当孩子的情绪波动暂停以后,父母就要让孩子察觉自己的情绪,知道自己的感受是什么。这就需要父母成为一个积极的倾听者,认可孩子的情绪,而不是压制孩子的情绪;尊重孩子的感受,而不是否定孩子的感受。我们还要帮助孩子用语言说出自己的感受,找到一些恰当的与情绪对应的词语,说出自己的感受有利于让孩子更清楚地识别自己的情绪。

那么我们如何让孩子识别自己的情绪呢,首先是要帮助孩子积累表达感受的词语。然后告诉孩子一些关于感受的身体反应。并且我们还可以利用可视化材料来帮助孩子描述自己的感受。比如,“这张图片中的阿姨正在为丢了手机伤心不已,眼泪快要掉下来了”;“电视里的小朋友找不到爸爸妈妈,害怕得大声哭了”;还可以教孩子通过观察别人的面部表情或身体语言来识别他人的感受。比如,很多人一起排队时突然看见有人插队,让孩子观察被挤到后面的人的反应,了解他人生气的感受。利用机会让孩子描述自己的感受。比如,“你是不是还在为弟弟搞乱了你的抽屉难过呢?你生气了吗?”“如果你的金鱼死了,会很伤心吗?”等等。

要引导孩子学会控制自己的情绪,宁波竞思告诉你,情绪是可以面对的,不需要被压抑的,是可以被接纳的,疏导的。当我们能够站在孩子的角度去体会他们的情绪,并引导孩子学会自己调节和控制情绪,孩子的情绪表达就会向良性发展,自控能力就会逐步增强。让孩子体验父母如何管理情绪。言传身教是训练孩子管理情绪的一个重要方式,我们用孩子能听懂的语言去分享自己的感受,提升孩子对情感的认知和理解能力,在真实的场景中让孩子学会管理自己的情绪。

孩子能够更好的管理自己的情绪,这个对于父母来说是非常重要的,所以父母要引导孩子管理情绪,宁波竞思教育就为你父母们提供这样的辅导,快来看看吧。

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